湘涵館 時尚美容　

大家都聽過“一白遮三醜”的至理名言，同樣是黃種人，膚色的等級有很多種，健康無雜質，又能透出白裏透紅的柔嫩膚色最令人羨慕。
坊間出現許多可以幫您解決煩惱的方法，舉凡：雷射去斑、維他命C導入法、塗抹左旋維他命C等，這些方法雖然立竿見影，但卻花大錢且又無法持久，真正想要美的健康、美的持久就必須從生活習慣改變起。

如果您的膚色天生已經註定，您除了每天勤快的往臉上塗塗抹抹外，其實還有很多方法可以讓您不但可以美白還可以抗老化呢！

對於美麗還要健康的現代人來說，美白不再是年輕少女的口號而是真正落實抗老的第一步。

 


★日常生活中您不可忽略的美白注意事項：

一. 防曬：
真正的美白要做到預防重於治療
紫外線中的UVB含量，UVB是會讓您的皮膚曬紅、曬傷，但真正讓您肌膚曬黑、出現斑點、皺紋、老化的卻是UVA，這種UVA在紫外線中卻佔了98%以上，強度弱但穿透性超強，它可以隔著玻璃、薄衫都能使您不知不覺中曬黑，
所以不論晴雨、不論室內室外除了睡覺以外都要擦上防曬乳，因為室內的墻壁、玻璃也會反射紫外線，室內所用的鹵素燈、螢光燈也都含有紫外線。
上午10點至下午2點，是紫外線最強的時段，應避免過度的日曬，在外出時更要撐把洋傘或是戴帽子防曬。


二. 日常居家保養及定期護膚：
防止毛孔阻塞，保持毛孔暢通，適度按摩、敷面等以促進皮膚之新陳代謝、加速黑色素排出之特別護理。
人體中的血管分動脈、靜脈、微血管，微血管會攜帶養分給皮膚，但隨著年齡的增加越接近皮膚表面的微血管分佈會減少，因此養分到不了的地方，記得要用擦的美白保養品來幫幫忙，雙管齊下，妳的美白才能做得徹徹底底。


三. 飲食：食物也能防曬
皮膚科醫學研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
因此，「防曬食物就是能提高抗氧化力、幫助清除自由基的食物。」平日多攝取Vit C含量高之美白食物及水果，避免食用色素含量高之食物、飲料。


四. 充足的睡眠： 
皮膚每二十八天新陳代謝一次，大約在二十五歲達到巔峰，之後隨者年齡的增長新陳代謝逐漸走下坡。
三十歲以上，工作壓力大、過度疲勞、經常性的熬夜、想要有美美肌膚可能就有點困難了。
每晚的十一點到兩點俗稱「美容時間」，皮膚在這時候新陳代謝最旺盛，想讓皮膚還維持年輕的活力與自然修復的能力，就不要輕忽睡美容覺的重要性。


五. 不抽煙、不喝酒：
煙與喝酒都是對皮膚造成最大的殺傷力。有抽煙的人臉色看起來會較暗沉，嘴唇顏色也比較暗，那是因為抽煙導致色素沉著的緣故，如果再加上經常的喝酒，對肝臟會造成負擔，皮膚較暗沉外，兩頰還易出現斑點，而且還會隨著年齡的增長而加深呢！


六. 多喝水：

簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水
少量多次喝水，會比一次大量喝水來的好，不要等口渴了才喝水。咖啡、茶葉、含糖飲料、碳酸飲料，只能當成嗜好性飲料，不可以用來取代飲用水。
記得每天喝8大杯水，或每公斤體重至少喝30C.C的水，才不會使皮膚鬧旱災。
想做個水嫩嫩的美眉就要注意水分的補充，脫水的皮膚，容易乾燥、皺紋。
適度補充細胞內的水分，可以幫助各器官的運作正常，體內的老舊廢物也可藉此一併帶走，幫助新陳代謝，對於因紫外線照射而使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生也可以藉由細胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分。

七. 保持愉快之心情，別讓壓力壞了臉色：
由於目前職場女性增多，女性工作、家庭兩頭忙，除了壓力大，再加上環境污染日益嚴重，這都會消耗掉體內的維生素C。

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